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よく噛むことの効果とは
１、胃腸の働きを促進する ――唾液中の消化酵素の分泌がさかんになります
２、虫歯、歯周病、口臭を予防 ―― 唾液の分泌が増え唾液の抗菌作用により口の中の清掃効果 がたかくなる。
３、肥満防止 ――― ゆっくり1口で10回噛むようにすれば満腹感が得られ食べすぎを防ぎます
４、脳の働きを活発にする —- 噛むことで脳への血流が増加して働きを活発にし老化を防止
５、味覚の発達 —- じっくり味わうようになる
６、発音がはっきりする —- 口の周りの筋肉口輪筋の発達で言葉の活舌がよくなる
７、がん予防 ‐– 唾液に含まれる酵素には食品中の発がん物質の発がん性を抑制する効果がある
2020.07.19