TCH改善策は3ステップ~第二段階

第一段階がクリアできたら
メモ用紙に
「上下の歯を離してリラックスする」
「顎の力を抜いて歯を離す」
家や職場などで目に触れるところに貼ってもらう。

メモに気が付いたら息を吐き出しながらダラーと顎の力を抜きます。
上下の歯を離すのに1日中意識するのは難しいのでメモを見ること注意喚起します。

2017.12.07

ùスタッフブログ一覧へ戻る